Pilates & Musculação Feminina
Pilates e musculação adaptados para o pós-parto e para os 40+ na perimenopausa. Recupere a força, a constância e a confiança, treinando em casa, no seu tempo.
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Você já passou por isso?
No pós-parto e na perimenopausa, o corpo da mulher muda.
Seguir planilha genérica, feita pra qualquer pessoa, raramente respeita o que você precisa nessa fase.
Eu uno Pilates e musculação e adapto o treino para a sua fase, seja reestruturar o abdômen no pós-parto, seja manter força, massa muscular e disposição na perimenopausa.
Tudo com avaliação individual, vídeos explicativos e acompanhamento de perto.
Do seu jeito, em casa, respeitando o seu corpo e o seu tempo.
Feito pra você
Reestruture o abdômen e recupere a força com segurança, treinando em casa enquanto cuida do bebê.
Mantenha massa muscular, ossos fortes e disposição, com treinos que respeitam as mudanças dessa fase.
Tudo incluso
Investimento
Sobre a ANA
Especialista em treinamento feminino para mulheres 40+ e perimenopausa
Provas reais
FAQ
Não! Os treinos são pensados pra fazer em casa, com o peso do corpo ou itens simples que você já tenha. [ Confirmar com a Ana se há equipamentos opcionais. ]
O ideal é começar com a liberação médica após o parto. A partir daí, montamos um treino seguro e progressivo pra reestruturar o seu abdômen e recuperar a força no seu ritmo.
Com certeza — é uma das especialidades aqui. Os treinos são adaptados pra essa fase, ajudando a manter massa muscular, ossos fortes e disposição, respeitando as mudanças do seu corpo.
Sim! Os treinos são adaptados ao seu nível, do básico ao avançado, e cada exercício vem com vídeo explicativo passo a passo.
Você preenche suas informações e envia o que for necessário, e com base nisso eu monto o treino certo pro seu objetivo e pra sua fase.
Não. Os treinos são práticos e pensados pra caber na rotina corrida de mãe e da mulher 40+.
O conteúdo é o mesmo. O plano trimestral sai mais em conta no total e é ideal pra quem já quer se comprometer com a constância por mais tempo.
Sim! Você tem suporte direto no WhatsApp pra tirar dúvidas e ajustar o que precisar ao longo do caminho.
Escolha o seu plano e comece hoje — com um treino feito pra você e o acompanhamento de quem entende o corpo da mulher.
Ana · Treino pra Mulher · Pilates & musculação para mães, pós-parto e 40+ · Avaré–SP e online · @anatreinopramulher